目次
サービス紹介
- 会員制ジムとして自由にトレーニングがしたい。
- カラダの痛みや、不良姿勢などの改善をしたい。
- ダイエットやボディメイクを目的にしたパーソナルトレーニングを受けたい。
- 自宅にいてもトレーニングや、食事管理、生活をサポートしてほしい。
ビジター
会員以外の方が、ジム施設を１回だけ利用する時のプランになります。
事前に来店時間をご予約いただければ、施設やサービスの説明をさせていただきますので、入会や、パーソナルプランをご検討中の方への体験にもご活用いただけます。
ビジタープランのご利用から１ヶ月以内にメンバープランに入会していただけた場合、お支払いいただいた料金をキャッシュバック（入会金から差し引き）いたします。
メンバー（ジム会員）
【定額制プラン】で「トレーニング：5回/月」以上のプランをご契約中の方にはこちらの料金で承ります。
入会時に初回オリエンテーションを実施させていただきます。
施設・設備案内の他、ご希望により『パーソナルトレーニング』として、運動指導をさせていただきます。
また、入会した日とは別日に『パーソナル：リハビリ』または、『パーソナル：トレーニング90』1回分を「無料」でご予約いただけます。
【月額定額制のジム利用のプラン】になります。入会時にカードキーが発行され、スタッフの不在の時間帯でもジム利用が可能となります。
◆込み合わないジム造りを目指しています！◆
『パーソナル：リハビリ』を主に行いたい「腰痛」「首・肩の痛み」「膝の痛み」がある方の場合、『パーソナル：リハビリ』を２回分受けられるので、治療目的でリハビリを２回以上ご利用をお考えの場合は、入会された方が料金とサービス内容的に充実しております。
◆入会してリハビリを２回受ける場合、以下の料金で”リハビリ2回分+ジム施設が3か月自由にご利用になれます。”
［入会金￥12,000］+［月会費3か月分￥5,000*3］＝￥27,000
非会員でリハビリを２回受ける場合と同額以下になるため入会がおすすめ！！
- 入会時に入会金と当月の残り日数に応じた金額と月会費2ヶ月分をお支払いいただきます。
- 入会時にお支払いいただく料金＝[入会金]+[当月分の日割り]+[月会費*2]
- お支払いは、現金またはクレジットカードで承っております。
- 再来月目以降の月会費は口座振替でのお支払いです。
- 18才未満の方は保護者の方の同意が必要です。
・身分証（免許証/保険証/パスポート等）
・口座番号の分かる通帳、カード
・届け出のある銀行印
・北國銀行
・ゆうちょ銀行
・その他
・入会時に初心者の方向けのオリエンテーション
・【無料】ウォーターサーバー
・【無料】鍵付きロッカー
・【無料】Free Wi-Fi
・【無料】体組成計（スマホ管理可）
・【無料】レンタルシューズ（うち履きを忘れた時用に）
・器具のラインナップは こちら
パーソナル
マンツーマンの個別対応による「トレーニング」や、カラダの悩みの改善を目指す「リハビリ（機能改善＆機能回復）」を行います。
個別の「パーソナル」と併用して、「ジム入会」による自主トレーニングとの併用もオススメしております。
また、継続的な運動習慣のサポートと、定期的な運動メニューのアップデートのために【定額制プラン】をオススメしております。
※お時間の表記は目安です
『メンバー限定割引』
各料金から 5％OFF でご提供いたします。
月会費にパーソナルの料金を合算し、定額制でご提供いたします。
2回/月～のプランからお手軽に取り組むことができます。
最大20％OFF まで割引させていただきます。
≫【定額制プラン】の詳細はこちら
パーソナル：リハビリ
非会員の方の新規利用から１ヶ月以内に「メンバープラン（ジム会員）」に入会していただけた場合、お支払いいただいた料金をご希望によりキャッシュバック（入会時に発生する金額から差し引き）いたします。
こんな方にオススメ！
- 痛みの改善：首や肩、腰の痛み、シビレなどの症状で困っている
- 姿勢の改善：スマホ首、猫背、反り腰などの姿勢を治したい
- 動作の改善：仕事やスポーツで身体が動くようにしたい
- 歩行の改善：痛みなく歩きたい。キレイにカッコよく歩きたい
- 血液の改善：高血圧、高血糖、高コレステロールが気になる
- 代謝の改善：運動能力の高い痩せやすい身体が欲しい
- 医療の継続：医学に基づいたリハビリを継続したい
『パーソナル：リハビリ』を主に行いたい「腰痛」「首・肩の痛み」「膝の痛み」がある方の場合、『パーソナル：リハビリ』を２回分受けられるので、治療目的でリハビリを２回以上ご利用をお考えの場合は、入会された方が料金とサービス内容的に充実しております。
◆入会してリハビリを２回受ける場合、以下の料金で”リハビリ2回分+ジム施設が3か月自由にご利用になれます。”
［入会金￥12,000］+［月会費3か月分￥5,000*3］＝￥27,000
非会員で２回受けるの場合と同額になるため入会がおすすめ！！
症状が改善されれば、通常の「パーソナルトレーニング」あるいは「フリートレーニング」への移行を随時おすすめさせていただきます。
【パーソナル：リハビリ】のサービスの流れ
・相談内容、目的を確認します。
・ケガや病気の既往を確認します。
・日常生活や活動状況についてをお聞かせください。
・リスク管理のため、初回は長めに問診時間をいただいております。
・痛みの部位の判別：触診、実際に動いてもらい痛みを再現、軽減できるかを確認します。
・神経系のテスト：触診、過敏性の確認、動きを確認します。
・関節の動き：靭帯の状態、各関節の安定性を確認します。
・筋の長さ：短くなっている筋、可動域制限を探します。
・筋力測定：神経性の筋力低下、左右差の有無を探します。
・動作観察：動きの質をチェックします。
・リスク管理のため、初回は長めに検査時間をいただいております。
検査結果から予測された問題点に対して施術を行います。
・神経系へのアプローチ
・関節へのアプローチ
・筋肉のマッサージ、ストレッチ
・動作練習
痛みの軽減、可動域の改善、動作の質の改善のいずれかの改善を目指します。
・効果あり → 効果的なアプローチの継続。
・効果なし → ②～④を繰り返します。
効果維持と再現性のあるアプローチを本人に理解していただきます。
ストレッチや、日常的に家でも行えるエクササイズを指導します。
ジムでのウェイトトレーニングで状態の維持と筋力の強化、可動域の改善等を図ります。
パーソナル：トレーニング（ペア対応可）
パーソナルトレーニング1/2（30分）を￥4,000（税別）でお試しいただけます。
・トレーニングは全くの初心者で一人で行う自信がない
・一人で継続できるか不安
・ダイエットのために効率の良いトレーニングがしたい
・正しいトレーニングフォームを身に着けたい
・トレーニングメニューを作ってほしい
こんな方にオススメ！
- トレーニングは全くの初心者で不安
- 一人で継続できるか不安
- ダイエットのために効率の良いトレーニングがしたい
- 正しいトレーニングフォームを身につけたい
- トレーニングメニューを作ってほしい
パーソナル：コンディショニング
コンディショニング1/2（30分）を￥5,000（税別）でお試しいただけます。
・ハードなトレーニングが苦手な方
・お仕事での疲労を解消したい方
・身体が硬くて動きが制限されている方
・デスクワークで肩こりが気になる方
定額制プラン【運動習慣をサポート！】
| メニュー | 2回/月 -10%off | 5回/月 -15%off | 8回/月 -20%off |
|---|---|---|---|
| A.トレーニング90分 | ￥21,600 | ￥51,000 | ￥76,800 |
| B.トレーニング60分 | ￥14,400 | ￥34,000 | ￥51,200 |
| C.コンディショニング60分 | ￥18,000 | ￥42,500 | ￥64,000 |
| D.セット[B+C]90分 | ￥21,600 | ￥51,000 | ￥76,800 |
| E.ダイエット プログラム | ￥40,000 |
月会費にパーソナルの料金を合算し、定額制でご提供いたします。
2回/月のプランからお手軽に取り組むことができます。
最大20％OFFまで割引させていただきます。
このようなご要望にお応えします！
- 「決まったスケジュールで定期的に取り組みたい」
- 「一人で続けていけるか不安…」
- 「どんどん新しい内容にチャレンジしたい！」
- 「フォームが合っているのか、たまにチェックしてほしい」
メリットが盛り沢山！
- 毎月の決まった回数分をご予約いただきマンツーマン対応。
- レベルに合わせた運動内容を都度アップデートします。
- 運動習慣が身につく。
- 金額が固定のため管理がしやすい。
ご利用の際の注意事項
- 毎月の会費と合算して定額制プランの料金を請求いたします。
- 最低3か月間の継続をお願いしております。
- 契約から３か月以内は、現在のメニューより料金が下回るメニューへの変更は原則認めておりません（料金が上回る変更は可）。
- ３か月が経過以降の定額制プラン内でのメニュー変更は随時可能です。
- メニュー内容を変更した場合は、変更した月から再び最低３か月間の継続をお願いしております。
- メニュー内容の変更は変更したい月の前月20日までにご連絡ください。
- 都合により、ご利用できなかった回数は翌月に加算されます。
- 翌々月（２か月後）まで持ち越された回数は消失処理を行う場合がございます。
- 中断される際は、中断したい月の前月20日までにご連絡ください。
プランの使用例
【リハビリ：５回/月プラン】+【月会費】
月の支払い＝￥51,000 + ￥5,000~＝￥56,000~
通常料金より￥9,000以上お得‼
フリートレーニングなしでも、週１以上の「パーソナル」ご利用をお考えの場合は、会員になられた方がお得になります。
【トレーニング：５回/月プラン】+【月会費】
月の支払い＝￥34,000 + ￥5,000~＝￥39,000~
通常料金より￥6,000以上お得に‼
フリートレーニングなしでも、週１以上の「パーソナル」ご利用をお考えの場合は、会員になられた方がお得になります。
【トレーニング：2回/月プラン】+【月会費】
月の支払い＝￥14,400 + ￥5,000~＝￥19,400~
通常料金より￥1,600お得に‼
ジムを１年以上続けられる人の割合は５％（２０人に１人）だそうです。
つまり、ひとりっきりで続けていくにはよほどの忍耐力が必要ということになります…。続けられるか不安な人は、ぜひとも人の手を借りてみませんか？
定額制プラン【ダイエット特化プログラム】
ご利用いただける方にはプログラム中のお食事で使用する「FIT FOOD HOME：おかずプレート」5食をプレゼントさせていただきます。
ダイエットを成功させるには運動だけでも、カロリー管理だけでも難しいことが知られています。
『ダイエットプログラム』では・・・
- 運動
- 食事
- 睡眠
…の健康に関わる3点をご指導させていただき、健康的な生活習慣を作ることを目的としています。
健康的な生活習慣を手に入れることができればおのずと『ダイエット成功』の結果はついてきます。
ご利用 条件
- 最低3か月間の継続
- 体重の減量は月に3～5％とし、健康を害する過度な目標設定はご遠慮ください。
- 「FIT FOOD HOME」の定期購入（①～④のいずれか）
- 一食をFFHに置き換えてもらいます。週5回（月20食分）以上。
- お食事のタイミングや内容はお客様の環境によって異なるので、ご利用についてはご相談させていただきます。
- 「キレイミールComplate」
- 「ダイエットミール500」
- 「ヘルスミール500」
- 「おかずプレート」
プログラム 内容
- 月8回の「パーソナルトレーニング30分」+「独自で20～30分の有酸素運動（方法は初回に指導）」
- 月2回の「身体測定（体重、ウェスト等）」と、「食事指導、およびフィードバック30分程度」
- 食事は相談しつつ、行いやすい方法で調整させていただきます。
- 定期的にフィードバックを行い目標のダイエットを目指します。
- 可能な方は、段階を踏んで徐々に「1日2食の食事ルーティン」を目指していただきます（無理強いはしませんがオススメはします）。
- １食目をFFHのお弁当にし、２食目はある程度自由に摂取。
- ３食目（朝食）を摂取する場合は、フルーツやトマト、かぼちゃ、ヨーグルト、パプリカ、オリーブオイルなどの消化の早い食材を選んでいただきます。
- 必要に応じてプロテインの摂取を推奨します。
- 生活指導として、活動量が上がる生活スタイルを指導させていただきます。
・立っている時間を積極的に作る。
・上質な脂質を摂取する。
・睡眠時間を最低6時間確保する。
・睡眠の周期を一定にする（起きる時間、寝る時間を大幅にずらさない）
Lv1：間食をする場合は食材を決める（ジャンクフードを摂らない）
Lv2：間食を取らない
Lv3：朝食を消化の早いフルーツやヨーグルトにする
Lv4：朝食をオイルのみにする
Lv5：朝食を摂らない
ご利用の際の注意事項
- 毎月の会費と合算して定額制プランの料金を請求いたします。
- 最低3か月間の継続をお願いしております。
- 契約から３か月以内は、現在のメニューより料金が下回るメニューへの変更は原則認めておりません（料金が上回る変更は可）。
- ３か月が経過以降の定額制プラン内でのメニュー変更は随時可能です。
- メニュー内容を変更した場合は、変更した月から再び最低３か月間の継続をお願いしております。
- メニュー内容の変更は変更したい月の前月20日までにご連絡ください。
- 都合により、ご利用できなかった回数は翌月に加算されます。
- 翌々月（２か月後）まで持ち越された回数は消失処理を行う場合がございます。
- 中断される際は、中断したい月の前月20日までにご連絡ください。
オンライン
お支払い方法：現金、クレジット、口座振替
メンバープランに入会されている場合、入会時に指定していただいた口座からパーソナルメニューの利用料や、オンライン対応可能メニューの利用料をお支払いいただくことも可能です。
【口座振替の際にご利用可能金融機関】
- 北國銀行
- ゆうちょ銀行
- その他
また、通常のお支払い方法である現金、クレジットカードもご使用いただけます。